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內容簡介
「我已經什麼都不敢多吃了,為什麼還是這麼胖?」
「瞧!我這西洋梨的身材,穿什麼衣服都難看。」
「坊間的各種減肥法我幾乎全試遍了,為什麼一點效果也沒有?」
「哎!什麼時候才能下半身全部窈窕啊?」
肥胖,儼然是現代人的公敵,人人談「肉」色變,
「想要再瘦一點」,幾乎成了新世紀的全民運動!
作者就以她多年來豐富的瘦身經驗,並且融合了基礎生理與健康養生療法,研發出一套簡單易學的「好自在瘦身法」及「變腦瘦身法」。它不需要你吃得少,它只要你每天運動十分鐘;它更不需要你花錢受罪,它只是要你觀念正確。你就能不費力的輕鬆瘦身,想瘦哪裡就瘦哪裡,讓全身窈窕非夢事!
作者簡介
李詠立
目錄
給自己一個變苗條的機會──推薦序 李傳慧
那個胖娃娃好可愛──自序 李詠立
減肥心理測驗
你為什麼會胖?/你的食欲有多旺盛?/你的肥胖有多高?/你適合怎麼減肥?/你的壓力指數正常嗎?
生理週期讓你瘦得沒負擔
什麼是生理週期?/生理週期為什麼會瘦?/了解自己的生理週期
生理週期減肥法實踐
生理週期減肥法的遊戲規則/一目瞭然的實踐step總整理
十分鐘塑身體操
為什麼要做塑身體操?/結實的下半身讓你看起來更健康/強化上半身讓你衣服更挺/結實的小腹讓你怎麼露都不怕
十分鐘養身體操
環肥燕瘦由腦決定
胖瘦操之於腦/肥腦與瘦腦/你有顆什麼樣的腦?/擁有瘦腦不是夢/換腦大作戰
魔鬼瘦身酷刑排行榜
魔鬼瘦身酷刑超自虐排行榜/魔鬼瘦身十大酷刑
序
那個胖娃娃好可愛
前一陣子和爸媽上館子,碰到了認識的人。看他們開心地逗著友人的小女兒,一會兒摸摸頭、一會兒捏捏臉,又是親又是抱的,還一邊興奮地喊著:「好可愛呀,跟妳小時候好像喲,簡直是一個模樣。哎喲喲,妳看看那雙小腿兒肥的。哈哈哈,好玩好玩,妳小時候就是這個樣兒……」
你一定看見我當下哭笑不得的臉了吧!雖然我也覺得那個胖娃娃真的肥得好可愛,但是被到和自己小時候一模一樣時,對我這凹凸有致的美人兒來說,總是有點那個!就算是事實(反正我也不記得了),也不需要表現得那麼明顯呀,回家再說嘍,我又不是不承認,你說對不對!
其實我哪會不知道,從小全家人就把我的圓圓胖胖當作家庭「溫馨」時間的話題,這麼一再地提醒,想要不明瞭自己小時候是個怎麼樣的胖娃娃都難哦!啊啊,所以我的少女時代過得有點封閉、自卑,大概就是這麼來的吧!
上了高中,每到冬天,同學都特別喜歡我,只要是走出室外,總喜歡摟著我、勾著我,不然就是抓著我的衣服走在後面……她們都會很愉悅地說:「走在妳後面就不會冷了耶!」天呀,已經夠沒自信了,在每天例行的生活中還要不斷地收到沒有惡意的「讚美」,當然也就越來越文靜、越來越內向了!
不過還好,我還懂得自救,在努力改變自己的情況下,終於也有人把我列為「魔鬼身材一族」了。雖然我仍然覺得自己太肥,但是以目前的體重來看,我真的挺標準的。這不也是健康的最好證明嗎?
是的,那個胖娃娃好可愛,就像我小的時候。正因為我曾是那樣的胖娃娃,所以才會特別珍惜今天的我。也因為我曾是那樣的胖娃娃,因此很能體會所有胖妹妹的心情,所以才有這本書的問市。希望它能幫助天下所有的胖妹妹改變一生,生活得健康又自信。
詳細資料
- ISBN:9576073871
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 179頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
近日,外媒曝光了關於iPhone12的渲染圖,螢幕單打孔的設計,在玻璃蓋板上採用了一些非常微妙的設計,正面有一顆打孔的前置攝像頭,所以不仔細觀察的話是不容易發現,頂端和底部採用了上下對應的立體聲揚聲器設計,同時iPhone12還支持5G網絡,該消息一經發布就引發了很多網友的討論。 ... 對於此次曝光的iPhone 12很多網友都是發表了自己的看法,其中網友辰字灰表示:如果是4g就不打算入手,但作為蘋果第一款5g,還是比較期待的! ... 看來網友對蘋果5G手機還是很期待的,畢竟現在我們國產品牌大部分都是發布了5G旗艦手機,三星也是發布了,就只剩下蘋果還沒有發布5G手機了。 ... 還有網友表示:太假了,蘋果face id 還在瘋狂生產呢,前面還是有劉海,而且9月份後置還有tof ,科技圈太多假消息,知道蘋果內幕的太少了。還有人說這個圖每年都用不膩嗎。從四s預測就這樣。第一次感覺驚艷。但是出來是五。後來一直到現在,還發就要吐了。 其實這個誰也不知道是真假的,畢竟這只是外媒曝光出來的薰染圖,大家說是吧。 ... 當然也還是有人吐槽這部手機的,表示說實話右邊的解屏按鈕改成上方真的太安卓了,瞬間沒了檔次,希望別改,如果改成左邊挺好的。 ... 還有網友表示一般這種的都不是真的 幾年前的概念圖至今我都沒看到他生產出來。 也是有期待的網友的,表示根據經驗,實體機往往比網爆的圖要好看,而且不會和渲染圖一模一樣。 ... 個人認為iPhone 6、6s、7、8四代前面板一個設計,這iPhone X、Xs、11才三代,估計至少12應該還會延續現在的劉海屏,畢竟Face ID蘋果沒打算棄用。 ... 當然了,如果iPhone 12真的採用這樣的設計的話,那麼發布出來一樣會很受消費者喜歡的,畢竟真香定律誰都逃不過。
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